Let øvede, 8-10 år.

 Forudsætninger: At svømmeren behersker de færdigheder som er målet med (begynder)-undervisningen.

 Formål: At svømmerne udbygger deres færdigheder i svømningens grundelementer &ndash elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse &ndash således at de ved sæsonafslutning kan:

svømme flere bassinlængder i træk på mave og ryg

springe i vandet fra forskellige elementer på dybt vand og komme op igen

dykke på dybt vand

lave rytmisk vejrtrækning kombineret med bevægelse

rotere omkring forskellige akser og genfinde orienteringen.

Indhold: Vi arbejder med udspring fra forskellige elementer på lavt og dybt vand, vejrtrækning, dykning, flydning, glidning med /uden afsæt samt bevægelse i vandet, herunder stilarterne rygcrawl og crawl (sammensat) samt brystsvømning (kun armtaget) og butterfly (endnu kun bølgebevægelsen (bentaget)).

Form: Undervisningen tilrettelægges så målene nås gennem øvelser i elementer fra stilarterne og gennem aktiviteter baseret på leg.

Eksempler på opnåede færdigheder når svømmeren er klar til næste niveau i svømmeskolen:

Svømmeren

kan springe i vandet på benene på forskellige måder i den dybe ende (150 cm) og komme op af bassinet igen

kan komme i vandet fra en plade, traktorring eller andet redskab på forskellige måder og komme op igen på redskabet

kan lave siddende hovedspring

kan skifte fra ryg- til maveliggende og finde balancen igen

kan slå kolbøtter i vandet, forlæns og/eller baglæns

kan svømme under vandet

kan hente dykkerringe op fra bunden på det dybe (150 cm)

kan lave bølgebevægelser med kroppen

kan svømme flere baner rygcrawl i træk

kan svømme flere baner crawl med vejrtrækning til siden i træk

kan svømme brystsvømningsarmtag.